咖啡因摄入量，适量还是过量？
在当今快节奏的生活中，咖啡已成为许多人不可或缺的提神饮品，关于咖啡因的摄入量，却常常存在争议。适量摄入咖啡因（每日约200毫克）对大多数人来说是安全的，甚至可能带来一些健康益处，如提高警觉性、改善心情和增强运动表现，过量摄入（每日超过400...
咖啡因摄入量
咖啡因摄入量，适量还是过量？
在繁忙的都市生活中，咖啡成为了许多人的“提神神器”，关于咖啡因的摄入量，却常常被人们忽视其潜在的风险，本文将探讨一个关键问题：在享受咖啡带来的提神效果时，我们应如何平衡咖啡因的摄入量？适量摄入咖啡因（每日约300-400毫克）确实能带来一系...